有人以为，偶然吃撑一次不会形成很大影响。现实上，据报道，在短工夫内摄入高脂肪、高热量的饮食会给安康带来诸多不良影响。美国注册养分师詹尼弗·麦克丹尼以为，在天天2000千卡热量的饮食中，晚餐热量占600~800千卡就算有养分。但有些人的晚餐热量会在2000千卡左右，假如餐前吃了开胃菜、喝了点酒，摄入的热量更惊人。但是，一旦迷恋美食，即便只是一顿饭也会让你不惬意。

　   1、酸奶、芹菜汁、葡萄能缓解酒后不适

　　过量饮酒会对胃形成太过的安慰，致使影响胃成效的正常事情，惹起胃粘膜毁伤。因而过量饮酒之后会引发人体胃部不适、恶心，让人没有食欲。发起饮酒前、中、后都要喝点酸奶，它含有乳酸，能解酒，同时还会在胃粘膜上构成掩护膜，延缓酒精的吸取，尽大概地掩护胃不受酒精损伤。酒后肠胃不适可以喝杯芹菜汁，芹菜中含有丰富的B族维生素，能剖析酒精。除了芹菜汁，吃点葡萄也是极好的，葡萄里有丰厚的酒石酸，能与乙醇反响，低落体内酒浓度，缓解胃不适。

        2、暖锅放入豆腐、莲子防上火

　　不少冤家企图吃上够鲜够嫩的肉，生肉、生鱼每每往锅里一烫就立马捞出来吃。但此时，那些寄生在肉类中的病菌或寄生虫卵，通常都未被杀去世就间接进入了人体的消化道，容易惹起胃肠道熏染等疾病。别的，应将用来夹、盛生食的碗筷与间接入口的餐具离开，不得生熟混用。专家发起，吃暖锅时，可放些豆腐、白莲。由于豆腐具有清热去火、除烦止渴的作用；而莲子不但富含多种养分，也是人体调补的良药，参加的白莲最好不要抽失莲心，莲心有清肺泻火的作用。

     　3、少吃、活动、山楂片可以缓解消化不良

　　是药三分毒，假如可以用食疗来办理题目的，只管即便少吃药。过量饮食惹起的消化不良，人们可接纳一顿少吃点、加大活动量大概吃一些山楂片等办理。状况较严峻者，如食肉过多惹起积食的，可以服用保和丸消滞。保和丸可增强胃肠蠕动，使胃肠功效规复。吃了保和丸还不惬意的，可按保和丸的身分抓中药，煮成汤剂服用药力更壮大。固然，这些便方都办理不了你的肠胃题目的，发起照旧实时看大夫，让大夫为你做个正确的诊断，以免延长病情。